Филми и сериали - онлайн
Добре дошли
Вход / Регистрация

Резултати от търсенето: отслабване-с-храна


  • Как да отслабнем докато гледаме филми или сериали?

    Някога питали ли сте се как да отслабнете докато гледате филми и сериали ?

    Много е лесно!

    За целта трябва да си изберете някой много интересен филм или най-добре да е сериал, понеже така ще може да правите упражнения интензивно. Докато гледате любимия си сериал може да правите клякания, подскоци, коремни преси и лицеви опори. Нужни са ви 15 мин. на ден за да сте във форма. Не забравяйте, че задължително, както и много полезно е пиенето на вода. Пийте минимум по 1.5 л. вода на ден.

    Водата е разкошен инструмент за унищожаване на излишните килограми!

    Водата намаля риска от сърдечен удар, а и освен това ви дава много енергия и нужната за тялото хидратация.

    За да стопите излишните килограми, не забравяйте да спазвате режим! Лягайте си преди 12 и ставайте рано сутрин, около 6-7 ч. Яжте и пийте всичко, което не е вредно и много калорично. Примерно може да ядете риба, пилешка пържола, свинска пържола(но не е препоръчително да е от мазните), всякакви зеленчуци и плодове. Общо взето яжте всичко природно. За пиенето - тук трябва тотално да спрете да пиете газирано и алкохол. Газираното и алкохола съдържат много калории, от които със сигурност ще качите килограми и ще влошите здравето си. Забравете "българските" вицове и поговорки за пиенето на алкохол.

     

    И за да не издъхнете психически от цялата тази статия, може да си позволите веднъж в седмицата да ядете и да пиете каквото си искате (стига да е в рамките на умереното). Фитнес маниаците, диетолозите и хората, които се занимават със спорт наричат този ден "Cheat Day". Бъдете сигурни, че каквото и да хапнете, стига да е в рамките на нормалното, както споменах, няма да качите и грам, напротив, ще свалите килограми! Когато научите организма си на режим и му давате да приема само здравословна храна, през този cheat day организма ще е в шок, понеже вече ще е свикнал да се храни здравословно и няма да знае какво всъщност му давате да консумира. Точно заради това той ще изгори много бързо всяка "cheat храна" и напитка, която поглъщате.

    Няма да се занимавам да пиша дълги обяснения, понеже в мрежата има доста материали по тази тема. Ще ви кажа само едно - вкарайте си режим и отделяйте поне по 15 мин. за тренировки, дори и в домашни условия и ще усетите промяната в себе си след 20 има-няма 20 дни, ако спазвате всичко стриктно! Успех! :)

    Прочети повече »
RSS